WAS STECKT HINTER COREDINATION ?
Mit meinem Kurstraining biete ich den Menschen die Möglichkeit, unter professioneller Anleitung zu trainieren, sich vom Alltagsstress zu erholen und die Möglichkeit Zeit in die eigene wertvolle Gesundheit zu investieren. Im Fokus liegt die Beweglichkeit und die Kraft der Körpermitte. Die Muskulatur wird gestärkt, Dysbalancen aufgelöst und Schmerzen im Bewegungsapperrat können so deutlich gelindert werden.
WAS IST DER „CORE“
Als Core wird ein Zusammenschluss mehrerer Muskeln, Bänder und Sehnen verstanden und wird als die Körpermitte bezeichnet. Der Core verbindet den Oberkörper mit dem Unterkörper und stellt den Körperschwerpunkt da.
Die Bauch,- Becken- und Hüftmuskulatur sowie die tiefliegende Wirbelsäulenmuskulatur, sorgen für eine wichtige Stabilität im Körper, welche sich positiv auf die sportliche Leistung, auf Alltagsbelastungen und die Verletzungsanfälligkeit auswirkt. Vor allem wird die Körperhaltung verbessert, Rückenschmerzen reduziert und das Verletzungsrisiko deutlich minimiert.
WIE KANN ICH AM COREDINATION-TRAINING TEILNEHMEN?
Melde dich gerne via Email und ich lasse dir alle Infos zukommen, die du brauchst um durchzustarten.
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Kostenloses Probetraining
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Zugang zur Kurs-App
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Erhalte deine Coredination Coins (Trainingskarte)
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4 VERSCHIEDENE KURSARTEN AN 5 TAGEN IN DER WOCHE
Ein Einstieg in meine Kurse ist jederzeit möglich. Vereinbare jetzt einen Termin für eine kostenlose Probestunde.
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COREbasic
EINE KOMBINATION AUS MOBILITY UND KRAFTTRAINING
Die Basic Variante des Kurses ist aufgeteilt in Mobility- und Krafttraining. Das Training findet mit dem eigenen Körpergewicht und/ oder mit Equipment, wie z.B. Widerstandsbändern und Gewichten, statt.
COREfighting
FITNESS MEETS KICKBOXING
Dich erwartet eine Kombination aus Kraftübungen und intensivem Ausdauertraining mit Elementen aus dem Kickboxen. Die Übungen werden mit dem eigenen Körpergewicht, einem Partner oder am Sandsack durchgeführt.
COREextreme
POWERZIRKEL
Das Zirkeltraining trainiert deinen gesamten Körper und stärkt insbesondere deine Kraftausdauer. Das Training ist für jedes Leistungslevel geeignet.
COREoutdoor
AUSPOWERN & DURCHATMEN
Freue dich auf einen Mix aus Kraft- und Ausdauertraining mit dem eigenen Körpergewicht und Zusatzgewichten an der frischen Luft. Abschalten und Auspowern unter freiem Himmel
Trainingseinheit für jedes Fitnesslevel
Gruppentraining mit max. 15 Teilnehmern (im Gym)
Abwechslungsreiche Trainingseinheiten
Persönliches Coaching
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